Вниманию новичков на горнолыжном спуске #МЧСМурманск предлагает простые, но важные рекомендации:
- проверь правильность регулировки креплений;
- не используй снаряжение, если его исправность вызывает подозрения;
- перед тем как надеть лыжи, а также после каждого падения, проверяй крепления;
- не катайся в расстегнутых ботинках;
- обратись к инструктору, если ранее не катался;
- не превышай свою критическую скорость, при которой теряется контроль над лыжами;
- выбирай для себя простой, безопасный склон;
- научись останавливаться и поворачивать;
- учись падать. Попроси инструктора показать, как правильно падать из положения, которое ты еще не можешь контролировать;
Идеальным с точки зрения безопасности является положение, когда Вы лежите на боку, ноги выпрямлены и располагаются вниз по траектории падения, лыжи развернуты поперек направления движения, тело напряжено.
Помни, что самое опасное падение — назад. Главная заповедь — падать только набок или вперед. Если чувствуешь, что падения назад не избежать, падай с расслабленными мышцами бедер — это минимизирует нагрузку на коленный сустав.
#МЧСМурманск желает успехов в новом начинании
