Сильный мороз

Чем опасны морозы? Может возникнуть гипотермия - выраженное снижение внутренней температуры тела, существует риск получить обморожения и переохлаждение.

Кому стоит оставаться дома в сильные морозы?

- малышам;

- пожилым гражданам;

- людям, принимающим антидепрессанты, таблетки от «давления»;

- рыбакам и охотникам.

Тем же, кто все-таки вынужден находиться на улице, #МЧСМурманск напоминает 6 основных правил поведения:

✅Первое правило — обеспечь организм топливом для выработки внутренней энергии, обогревающей организм.

❗Еда, богатая жиром — лучший источник для выработки внутренней энергии❗

✅Второе правило — постоянно двигайся. Нельзя стоять на одном месте, тем более, прислоняться или садиться на холодные, особенно, металлические предметы.

✅Третье правило — тепло одевайся. Ничего тесного и передавливающего - нужна свободная одежда из натуральных тканей и не менее трех слоев. Шерстяная одежда – лучший выбор!

❗Не забудь про варежки и шапку - через непокрытую голову мы теряем 17% тепла всего организма❗

✅Четвёртое правило — береги уши, нос, щеки и пальцы. Они в первую очередь предрасположены к обморожению.

✅Пятое правило — постарайся не надевать на улицу серьги и кольца. Металл на морозе так сильно остывает, что может вызвать обморожение. А кольца затрудняют циркуляцию крови в пальцах, и они еще больше мерзнут.

✅И шестое правило поведения — не кури на морозе. Никотин снижает циркуляцию крови.

Помни, переохлаждение может привести к летальному исходу.

Берегите себя и своих близких!